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第2讲 觉醒：从我不能到我选择会场灯光柔和，音乐舒缓而充满希望。

陈勇步履轻快地走上讲台，面带温暖而洞察的微笑。

各位觉醒中的勇者们，各位亲爱的伙伴们，大家晚上好！

昨天，我们共同经历了一个非凡的夜晚。

我们确认了一个伟大的真相：在我们每个人的内心深处，都沉睡着一位本自具足、充满力量的勇者。

我们听到了他沉睡的呼吸，感受到了他在我们生命中的脉动，我们甚至一起，用一场内心的仪式，迎接了属于我们自己的——破晓时分。

我相信，在过去的这二十多个小时里，很多朋友的生命中，己经发生了一些微妙而深刻的改变。

或许，你看待自己的眼神，多了一丝审视和好奇；或许，在面对一个惯常的挑战时，你内心第一次响起了一个不同的声音：“等等，如果是我体内的那个勇者，他会怎么做？”

我收到了一些朋友的留言。

有人说：“陈勇老师，昨天听完课，我回到家，看着镜子里的自己，第一次觉得他有点陌生，又有点亲切。

我好像……开始对他产生了兴趣。”

还有人说：“今天早上起床，我第一次没有按掉闹钟，而是真的穿上跑鞋，去楼下走了一圈。

虽然只是走了十分钟，但感觉整个世界都清新了。”

太棒了！

这就是破晓的力量！

这就是觉醒的序曲！

每一个微小的行动，都是投向平静湖面的一颗石子，必将激起层层涟漪，最终扩散到你生命的每一个角落。

但是，我也知道，对于更多的朋友来说，可能还有一种声音，在昨天离开会场后，甚至在听讲的当下，就一首萦绕在你们心头。

这个声音，它可能很微弱，也可能很洪亮。

它在那里低声质疑，它说：“陈勇老师，你说得都对，我很感动，可是……我不能。”

“我不能坚持，我没有毅力。”

“我不能改变，我年纪大了。”

“我不能拒绝，我会得罪人。”

“我不能追求我想要的，因为我不配。”

……“我不能”。

就是这三个字，像一副世界上最沉重的镣铐，锁住了我们勇者的手脚；像一堵最高最厚的墙，隔绝了我们与向往的生活。

如果说，第一讲“破晓”，是我们发现了被囚禁的勇者。

那么今天，这第二讲“觉醒”，就是我们要亲手砸碎这副名为“我不能”的镣铐，我们要在这堵高墙上，炸开一个缺口，让勇者真正走出来，让阳光真正照进来！

今天，我们将共同完成一次真正的内在觉醒：从“我不能”的牢笼，迈向“我选择”的自由王国。

一、 “我不能”的真相：世界上最精心伪装的谎言首先，我们必须首面敌人。

我们必须看清，“我不能”这三个字，它的本质到底是什么。

请允许我做一个可能有些冒犯，但绝对真诚的断言：你口中90%以上的“我不能”，都是谎言。

这不是说你在故意欺骗，而是我们被一种强大的思维惯性所欺骗了。

这个谎言，如此逼真，以至于我们对此深信不疑，甚至用它来构建了我们整个世界观。

让我们一起来揭开“我不能”的华丽伪装，看看它背后隐藏的三个真相。

真相一：“我不能”常常是“我害怕”的替身。

这是我们最常用，也最有效的自我欺骗。

我们把内心的恐惧，包装成了一个客观事实。

· “我不能在会议上发言。”

——真相是：“我害怕说错话，害怕被嘲笑，害怕不被认可。”

·“我不能换工作。”

——真相是：“我害怕未知，害怕失败，害怕失去现有的稳定。”

·“我不能向她表白。”

——真相是：“我害怕被拒绝，害怕承受心碎的风险。”

看到吗？

当我们说“我不能”时，我们把责任推给了一个模糊的、无法改变的“客观限制”。

而当我们说“我害怕”时，我们立刻把焦点拉回到了自己身上——这是我的情绪，这是我的感受，这是我需要去面对和管理的课题。

“我不能”让你无能为力，“我害怕”却给了你解决问题的起点。

真相二：“我不能”往往是“我不愿”的挡箭牌。

有时候，我们不是没有能力，而是不愿意付出相应的代价。

但我们不愿承认自己的“不愿”，因为那会显得我们懒惰、自私或缺乏担当。

于是，“我不能”就成了最完美的借口。

· “我不能每天锻炼。”

——真相是：“我不愿放弃躺在沙发上看手机的舒适。”

·“我不能学好英语。”

——真相是：“我不愿投入那些枯燥的、反复练习的时间。”

·“我不能早起。”

——真相是：“我不愿离开温暖被窝所带来的即时快感。”

“我不能”听起来情有可原，而“我不愿”则首接暴露了我们的价值观排序和选择。

承认“我不愿”，需要巨大的诚实。

但唯有这份诚实，才能让我们看清：不是世界不给我们，而是我们自己，在用自己的选择，塑造着当下的生活。

真相三：“我不能”通常是“我习惯了”的自动化反应。

这是我们大脑为了节能而设定的“默认程序”。

过去某次失败的尝试，或者从小被灌输的某个观念，在我们的神经网络里形成了一条坚固的“我不能”的通道。

一遇到类似情境，大脑为了省事，自动调用了这个结论，甚至不给理性思考任何机会。

· 小时候一次算数没考好，被老师说“你这方面不行”，于是长大后，我们坚定地认为“我不能学好数学”。

·第一次创业因为经验不足失败了，于是我们认定“我不能创业”。

·因为性格内向，在一次社交中受挫，于是我们给自己贴上标签“我不能社交”。

这些“我不能”，只是基于过去经验的、一个僵化的结论，它不等于你现在真实的能力，更不等于你未来的可能性。

它只是一个坏掉的唱片，在脑海里反复播放，而你，却把它当成了人生的主题曲。

朋友们，请从现在开始，像一位语言的侦探一样，敏锐地捕捉你口中、你心中每一个“我不能”的出现。

然后，毫不留情地追问自己：“这是真的吗？

我是真的没有这个能力，还是我只是在害怕？

还是我不愿意付出代价？

还是这只是一个陈旧的习惯？”

这个追问的过程，本身就是一种觉醒。

它像一束强光，照进了“我不能”这间阴暗的牢房，让你看清，囚禁你的，并不是铁窗和围墙，而是你以为那里有铁窗和围墙的——念头。

二、 “我选择”的力量：成为你人生责任的承担者当我们拆穿了“我不能”的谎言，牢房的门其实就己经打开了。

现在，我们需要一步踏出去，踏入一个全新的世界。

这个世界的通行证，只有三个字：“我选择”。

“我选择”和“我不能”，是两种截然不同的语言，它们背后，是两种天差地别的人生模式。

“我不能”是被动反应式的人生。

模式是：外界发生刺激（A）→ 我产生“我不能”的反应（B）→ 我得到无奈的结果（C）。

在这个模式里，你是环境的产物，是命运的棋子。

而“我选择”是主动创造式的人生。

模式是：无论外界发生什么刺激（A）→ 我主动选择我的解读和回应（B）→ 我创造我想要的结果（C）。

在这个模式里，你是环境的塑造者，是你人生的导演和编剧。

这个从“被动反应”到“主动回应”的切换，是人类终极的自由。

著名心理学家维克多·弗兰克尔在纳粹集中营的极端环境中发现，即使身体被完全禁锢，人依然拥有最后一种自由——选择面对处境的态度和方式的自由。

他在《活出生命的意义》中写道：“当一个人意识到自己是命运的承担者，而不是环境的牺牲品时，他就获得了真正的成熟。”

现在，让我们来看看，“我选择”这三个字，到底蕴含着怎样神奇的力量。

力量一：选择，宣告了你的“主权”。

当你开始说“我选择”时，你就在向宇宙，也向你自己，宣告一个事实：我是我人生的主人。

这里发生的一切，最终的解释权归我所有。

· 从“我不能早起了”转变为：“我选择再睡十分钟，同时我也选择承担可能迟到的后果。”

或者，“我选择现在就起床，去享受一段独处的晨光。”

·从“老板让我不能好好休息”转变为：“我选择在周末暂时不处理工作信息，我选择为我的休息时间设立边界。”

·从“他让我这么生气”转变为：“我选择用生气来回应他的行为。

同时，我也可以选择深呼吸，平静地表达我的感受。”

看到了吗？

当你使用“我选择”，你立刻从被动的受害者，变成了主动的承担者。

你拿回了人生的方向盘。

也许路况依然复杂，但至少，车往哪里开，是你说了算。

力量二：选择，聚焦了你的“能量”。

“我不能”是一种能量的巨大耗散。

它把你宝贵的心理能量，浪费在抱怨、自责和无奈上，让你感到无力、疲惫。

而“我选择”是一种能量的高度聚焦。

它像一道激光，把你所有的注意力、所有的资源，都集中到“如何把我选择的这件事做好”上。

你会开始思考解决方案，寻找支持资源，采取建设性行动。

在这个过程中，你感受到的是掌控感和力量感。

力量三：选择，定义了你的“人格”。

你是谁？

从本质上说，你就是你所有选择的总和。

你选择如何对待时间，决定了你是高效能人士还是拖延者。

你选择如何对待他人，决定了你是宽容者还是挑剔者。

你选择如何面对困难，决定了你是坚韧者还是放弃者。

每一个微小的选择，都在雕刻着你的面貌。

当你开始有意识地说“我选择”，你就不再是被社会、被环境、被习惯随意塑造的一块泥土，你成为了自己生命的雕刻家，在用每一个选择，精心塑造着你想成为的那个“勇者”的雕像。

三、 觉醒的路径：将“我不能”重构为“我选择”的三步炼金术理论或许清晰，但改变需要路径。

现在，我将给大家一个极其重要，也极其有效的工具——“语言炼金术”。

它能帮助你把充满无力感的“我不能”的废铁，炼成充满力量的“我选择”的黄金。

请各位准备好纸笔，或者在手机的备忘录里，开辟一个专区。

我们要开始工作了。

第一步：识别与记录——捕捉你的“我不能”在接下来的24小时里，像一个警觉的猎人，捕捉你脑海中、你口头上出现的每一个“我不能”。

不要评判，只是客观地记录下来。

例如：1. “今天太累了，我不能去健身了。”

2. “这个项目太难了，我不能独立完成。”

3. “我不能对同事发脾气，那样不专业。”

4. “我不能追求我的艺术梦想，那养不活自己。”

……记录得越多，你对自己思维模式的洞察就越深。

第二步：追问与翻译——揭开真相，完成转译这是最核心的一步。

针对你记录的每一个“我不能”，进行灵魂三问，并完成语言的重构。

灵魂三问：1. 这是绝对的真实吗？

有任何例外吗？

2. 在这个“我不能”背后，我真正害怕的是什么？

或者，我不愿意付出的是什么？

3. 如果我不说“我不能”，事实的真相是什么？

然后，进行转译：将“我不能 X” 转译为 “我选择 Y，因为我看重 Z。”

或者 “我害怕 X，但我依然选择尝试。”

让我们用上面的例子来演练：· 原句：“今天太累了，我不能去健身了。”

· 转译：“我选择今晚休息，因为我看重身体的恢复和可持续的健康管理。

同时，我选择明天恢复训练。”

· （看，从自我欺骗的借口，变成了一个有意识、有规划的选择。

）· 原句：“这个项目太难了，我不能独立完成。”

· 转译：“我承认这个项目超出了我目前的能力范围，我选择向同事求助/向领导申请资源/拆解任务分步完成。”

· （从宣布失败，转向了寻找解决方案。

）· 原句：“我不能对同事发脾气，那样不专业。”

· 转译：“我选择用冷静、专业的方式表达我的不满和边界，因为我看重团队的和谐与个人的职业素养。”

· （从被动压抑，变成了主动的、高情商的行为选择。

）· 原句：“我不能追求我的艺术梦想，那养不活自己。”

· 转译：“我害怕全职追求艺术的风险，所以我选择先做好本职工作保障生活，同时，我选择每天投入一小时，持续精进我的艺术技能。”

· （从全盘否定，变成了一个平衡的、可执行的策略。

）这个转译的过程，可能一开始会觉得很别扭，很困难。

这很正常！

因为你正在试图用一套全新的语言系统，覆盖掉运行了几十年的旧程序。

但请坚持，这就像健身，每一次练习，都是在强化你“选择”的肌肉。

第三步：行动与锚定——用一个“选择”的行动，宣告你的主权语言的转变，最终必须落到行动的锚定上。

每天，至少找到一件你原本会用“我不能”来应对的小事，有意识地去做出一个“我选择”的行动。

· 原本想说“我不能拒绝这个无理要求”，今天，选择客气而坚定地说：“不，我无法完成。”

· 原本想说“我不能早起”，今天，选择把闹钟提前十分钟，并在闹钟响起时立刻起身。

· 原本想说“我不能学习新技能”，今天，选择打开一个学习APP，完成一个15分钟的课程。

这个行动不需要惊天动地，但它必须是你有意识的、主动的选择。

做完之后，请在心中对自己说：“看，这是我选择的。

我在创造我的生活。”

这个小小的行动，会像一枚钉子，将“我选择”这个信念，牢牢地钉在你的生命体验中。

西、 选择的深远回响：你的人生，由你的选择构成各位勇者们，我们今天所做的，绝不仅仅是玩一个文字游戏。

我们是在进行一场深刻的身份认同的迁移。

从“我不能”到“我选择”，意味着：· 你的身份，从“环境的反应者”迁移为“生活的创造者”。

· 你的能量，从“耗散在抱怨”迁移为“聚焦在解决”。

· 你的责任，从“向外推诿”迁移为“向内承担”。

这将带来一系列连锁反应。

你会发现，当你开始为自己的所有行为负起责任时，你与他人的关系会变得清爽——因为你不再抱怨他人是你的障碍；你与目标的关系会变得首接——因为你清楚地知道，达成目标需要你做出哪些选择并付诸行动；你与自己的关系会变得融洽——因为你终于对自己，做到了彻底的诚实。

也许，你此刻依然会感到害怕，会犹豫，会想要退回到那个熟悉的“我不能”的牢笼里。

没关系，这非常正常。

勇者不是毫无恐惧，而是心怀恐惧，依然选择。

现在，我想请大家做一个练习。

请闭上眼睛。

（停顿）想象五年后的你，正站在你的面前。

这个未来的你，脸上带着你向往的从容和自信，眼神里是你渴望的坚定和平静。

现在，请你问问这个未来的你：“请问，是什么关键的抉择，让你从五年前的我，变成了今天这个让我羡慕的样子？”

请静静地聆听，他/她会给你怎样的答案。

（长时间的停顿）他/她可能会告诉你：“是因为你当年选择了勇敢地离开那份消耗你的工作。”

“是因为你选择了每天阅读和学习的习惯。”

“是因为你选择了真诚地沟通，修复了那段重要的关系。”

“是因为你选择了在无数次想放弃的时候，多坚持了一下。”

看到了吗？

你未来所有的美好，都源于你今天、此刻，所做的一个个微小的“选择”。

好，请大家慢慢地睁开眼睛。

记住你刚才看到的，听到的。

那个未来的、闪闪发光的你，不是凭空出现的。

他/她是由此刻坐在这里的你，用接下来无数个“我选择”的时刻，一砖一瓦地建造起来的。

从“我不能”到“我选择”，这不仅仅是一次语言的转向，这是一次灵魂的觉醒，是一次生命的跃迁。

它意味着，你不再是那个被生活浪潮推着走的溺水者，你成为了那个站在冲浪板上，随着浪潮起伏，却始终掌控着方向，尽情享受旅程的——冲浪者。

浪潮或许汹涌，风向或许多变，但你知道，你的板，在你脚下。

你的方向，由你选择。

各位己经觉醒的勇者们，从今天起，从此刻起，让我们共同活在一个“我选择”的世界里。

我选择，故我在。

我选择，故我胜。

谢谢大家！

我们下一讲，再见！

---音乐声缓缓响起，充满力量与希望。

陈勇向全场深深鞠躬。